Отказ от алкоголя, физическая активность и общение, подтверждено исследованием в JAD

Ученые из Пекина выявили, что здоровый образ жизни, включая отказ от вредных привычек и социальное взаимодействие, снижают вероятность развития деменции. Система баллов подтверждает эффективность привычек в защите когнитивных способностей.

Исследование, проведенное специалистами из китайской больницы PLA общего профиля в Пекине, показало, что снижение риска развития деменции связано с определенными привычками. Физические упражнения, отказ от алкоголя и курения, а также активное общение с друзьями и родственниками, а также занятие хобби - все это может помочь уменьшить вероятность появления этого заболевания. Об этом сообщили в информационном агентстве «Lenta.ru».

В ходе исследования были изучены 2537 добровольцев, не страдающих деменцией. Ученые собрали подробные данные о их образе жизни, привычках, а также измерили их вес и рост. Кроме того, были взяты образцы крови для анализа уровня сахара и холестерина. В течение двух лет ученые наблюдали за участниками исследования.

Деменция проявлялась реже у тех, кто правильно питался, регулярно занимался физическими упражнениями и не страдал от проблем со сном. Ученые использовали балльно-рейтинговую систему для оценки рисков. Наличие хобби, регулярное общение с друзьями и близкими, отсутствие употребления алкоголя и сигарет - каждое из этих условий давало участнику один балл. Если участник соблюдал все рекомендации ученых, он получал шесть баллов.

По итогам исследования было выяснено, что участники, набравшие не менее четырех баллов, имели на 29 процентов меньшую вероятность проявления признаков снижения когнитивных способностей к концу обучения, в сравнении с теми, кто получил три балла или меньше. Эксперты пришли к такому выводу.

Фото: lenta.ru