Диетолог объяснила, почему к финикам нужно относиться с осторожностью

Финики — не только вкусный, но и полезный продукт, который может оказать благотворное влияние на организм, подчеркивает врач-диетолог и нутрициолог Анжелика Дюваль.

Она рассказывает, что плоды финиковой пальмы содержат много пищевых волокон, которые положительно влияют на работу кишечника и микрофлору.

По мнению специалиста, употребление фиников также может оказать положительное воздействие на сон и состояние кожи благодаря их уникальным свойствам. Кроме того, финики являются высококалорийным продуктом, что делает их отличным источником энергии.

Однако важно помнить, что избыток фиников в рационе может привести к набору лишнего веса, предупреждает диетолог. Поэтому важно соблюдать меру и не употреблять их в избытке, чтобы сохранить баланс в питании и не нарушить свой весовой режим.

Эксперт предупреждает о том, что продукт, содержащий большое количество сахара, может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Дюваль рекомендует употреблять финики либо отдельно, либо в сочетании с другими фруктами и овощами, чтобы избежать негативного воздействия на ЖКТ. Она подчеркивает, что употребление трех-четырех фиников в первой половине дня более предпочтительно, чем перед сном, чтобы избежать переваривания сахара во время ночи и избежать перегрузки ЖКТ.

Плоды финиковой пальмы являются питательным и вкусным продуктом, который можно включить в рацион питания при сахарном диабете. Однако, важно помнить, что их употребление должно быть согласовано с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

По мнению специалистов, при выборе фиников необходимо обращать внимание не только на внешний вид, но и на срок годности продукта. Это поможет избежать употребления испорченных или некачественных плодов.

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение темным финикам без липкого и маслянистого слоя на поверхности. Такие плоды считаются более полезными и безопасными для потребления при сахарном диабете.

"Финики должны быть высушены, а не вымочены в сахарном сиропе", - подчеркивает специалист. Это важно учитывать при выборе продукта, чтобы избежать лишнего потребления сахара и сохранить пользу для организма.

Эксперт по питанию Дюваль предостерегает от опасности, которая скрывается в финиках. На самом деле, на сахаре вырастает большое количество бактерий и грибков за время транспортировки продукта и его хранения в магазине. Это может быть не только неприятным, но и вредным для здоровья. Чтобы избежать возможных проблем, важно тщательно мыть финики перед употреблением.

Помимо этого, Дюваль подчеркивает, что при вымачивании фиников часто удаляется их косточка, что открывает путь для бактерий внутрь плода. Поэтому лучше выбирать темные финики, так как светлые вероятно собирали незрелыми. Это может повлиять на содержание питательных веществ и вкусовых качеств фиников.

Итак, чтобы избежать возможных рисков, следует быть внимательным при выборе и обработке фиников. Тщательно промывая их перед употреблением, можно уменьшить количество бактерий и грибков на их поверхности, что способствует сохранению здоровья и благополучия.

Источник и фото - ria.ru