Эндокринолог рассказала, почему опасно пропускать завтрак

Важно не пропускать завтрак даже во время активного похудения, чтобы не увеличить риск переедания в обед.

Это подчеркнула врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области. Калорийность завтрака должна составлять примерно 35% от общего рациона. Она также подчеркнула важность различия между голодом и жаждой во время похудения, отметив, что 80% желающих есть на самом деле испытывают жажду. Для проверки своих ощущений рекомендуется выпить 200 миллилитров воды и оценить свое состояние через некоторое время.

Источник и фото - ria.ru