Медитация помогает справляться с гневом, рассказала психолог

Медитация помогает человеку лучше разбираться в своих эмоциях, а также справляться с гневом и подавленным состоянием, считает практический психолог Лилия Лазарева.

По ее словам, медитацией может быть почти любое действие, если выполнять его с полной сосредоточенностью и без лишних мыслей. Такой подход действительно приносит пользу: при регулярной практике человек начинает лучше понимать свои чувства, распознавать их причины и не подавлять эмоции, а просто наблюдать за ними. Это помогает снижать импульсивность и легче справляться с гневом или подавленностью, сказала Лазарева NEWS.ru.

Психолог отметила, что многие знают о медитации, но сомневаются в ее эффективности и редко используют ее в повседневной жизни. Между тем практика способствует развитию эмпатии и улучшает концентрацию.

Источник и фото - ria.ru