Нутрициолог объяснила, почему фрукты не стоит есть вечером

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова объяснила, что фрукты лучше употреблять в первой половине дня, чтобы организм мог эффективно использовать энергию из быстрых углеводов.

«Многие избегают есть фрукты вечером, считая, что в это время они откладываются в жир. Это не совсем так. Фрукты сами по себе не превращаются в жир только из-за того, что их съели после 16:00. Однако с практической точки зрения быстрые углеводы лучше употреблять раньше, чтобы организм успел потратить полученную энергию в течение дня», — рассказала эксперт в интервью интернет-порталу NEWS.ru.

По словам Яблоковой, утром и днем человек обычно более активен, поэтому углеводы из фруктов и сладостей с большей вероятностью будут расходоваться. Вечером же активность снижается, и включение фруктов в рацион может затруднить контроль веса.

Источник и фото - ria.ru