Риски переедания ягод перечислил гастроэнтеролог

Чрезмерное употребление ягод из-за высокого содержания клетчатки и сахаров может привести к вздутию живота, повышенному газообразованию и болям, предупредил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.

«Одна из самых распространенных проблем — это вздутие живота, газообразование, урчание, боли и послабление стула. Это связано с большим количеством клетчатки, воды и природных сахаров, которые при избытке могут перегружать пищеварительную систему», — рассказал Белоусов «Газете.Ru».

По словам врача, для здорового взрослого безопасной считается норма в 150–300 граммов ягод в день. Особенно сладкие ягоды, например виноград и черешня, могут вызывать резкое повышение уровня сахара в крови, поэтому людям с диабетом или инсулинорезистентностью лучше согласовывать порцию с врачом, отметил Белоусов. Кроме того, у некоторых людей большое количество отдельных ягод может провоцировать зуд, кожные высыпания и отеки, добавил специалист.

Источник и фото - ria.ru