Врач назвал наиболее полезные для здоровья месяцы для отпуска

По словам врача-терапевта Красногорской больницы Минздрава Московской области Ивана Еременко, наиболее благоприятными месяцами для ежегодного отпуска являются май, июнь, а также сентябрь и октябрь. В этот период организм лучше отдыхает и восстанавливается.

«Выбор времени отпуска напрямую влияет на восстановление организма и профилактику стресса. С точки зрения здоровья оптимальны поздняя весна (май-июнь) и начало осени (сентябрь-октябрь). В эти месяцы температура воздуха комфортная, световой день продолжительный, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна. Это способствует полноценному отдыху, улучшению сна, нормализации гормонального баланса и укреплению иммунитета», — отметил Еременко.

Врач добавил, что весенний отпуск активизирует обмен веществ и повышает уровень энергии после зимы. Осенний отдых, в свою очередь, помогает снизить риск сезонной усталости и подготовить организм к сокращению светового дня и зимним стрессам.

«Лето с его высокими температурами подходит для пляжного отдыха и загара, однако длительное пребывание на жаре может создавать дополнительную нагрузку на сердце и кожу, особенно при интенсивной активности. Зимние отпуска в холодных регионах требуют тщательной подготовки: важно соблюдать терморегуляцию, правильно подбирать одежду и постепенно адаптироваться, чтобы избежать переохлаждения и простудных заболеваний», — заключил Еременко.

Источник и фото - ria.ru