Врач назвала допустимую норму сахара в день

Согласно главному диетологу столичного департамента здравоохранения Антонине Стародубовой, рекомендуется ограничить потребление сахаров до 50 граммов в день, что составляет 10% от энергетической ценности рациона при калорийности 2000 ккал.

Дополнительные преимущества для здоровья могут быть получены при снижении потребления сахара до 25 граммов (5%). Например, стандартная порция сладкого газированного напитка содержит от 20 до 30 граммов сахара. Избыточное употребление таких напитков или других продуктов с высоким содержанием сахара увеличивает риск развития различных заболеваний.

Источник и фото - ria.ru