Врач предупредил о смертельной опасности популярной диеты

Кетогенная диета может негативно сказаться на здоровье сердца, предупредил кардиолог Франческо Ло Монако в разговоре с Daily Mirror.

По словам специалиста, кето-диета стала очень популярной как способ снижения веса, однако многие не учитывают ее возможные риски. Высокое содержание жиров в рационе способно повышать уровень ЛПНП — так называемого «плохого» холестерина, что особенно опасно для людей с уже имеющимися проблемами со здоровьем. Даже при нормальных показателях холестерина рост ЛПНП создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, отметил он.

Кардиолог также подчеркнул, что одна из самых частых ошибок — слишком долгое соблюдение такой диеты.

«Кето-диета — это экстремальный режим питания, который допустим лишь на короткий срок. Делая упор на мясо и полностью исключая углеводы, человек лишает организм ряда важных питательных веществ», — добавил врач.

В качестве более безопасной альтернативы Ло Монако посоветовал придерживаться более сбалансированного и менее строгого средиземноморского рациона.

Кетогенная диета была разработана в 1920-х годах для лечения эпилепсии, а позже стала использоваться и для борьбы с ожирением. Она предполагает питание с высоким содержанием жиров и белков при резком ограничении углеводов — до 40 граммов в день. При этом 60–70% калорий поступает из жиров, 20–30% — из белка. Цель такого рациона — перевести организм на получение энергии не из глюкозы, а из жиров и белков.

Источник и фото - ria.ru