Врач рассказала, как не навредить здоровью в начале дачного сезона

Интенсивная работа на даче может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, спровоцировать повышение давления и усугубить варикоз, поэтому необходимо регулярно делать паузы, рассказала РИА Новости врач по медицинской профилактике Антонина Саволюк.

По ее словам, у многих дачников физическая активность в течение года распределяется крайне неравномерно: зимой ее почти нет, а летом она резко возрастает. Особенно тяжело такие нагрузки переносят пожилые люди.

«Резкий переход к дачным нагрузкам — серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы. Копание грядок, перенос ведер, работа в согнутом положении — все это повышает внутрибрюшное давление и может вызывать скачки артериального давления», — отметила врач.

Она добавила, что венозная система тоже испытывает перегрузку: могут появляться отеки, а варикозное расширение вен — обостряться. По словам специалиста, дачникам полезно поддерживать физическую активность круглый год, чтобы летом работа на участке не стала стрессом для организма. Если этого сделать не удалось, увеличивать нагрузку следует постепенно.

«Поставьте таймер: час работы, затем обязательный перерыв. И так по кругу. Организм — это как машина, которая всю зиму простояла в гараже без прогрева, а вы сразу выводите ее на максимальные обороты по бездорожью», — сказала Саволюк.

При этом у дачно-огородного сезона есть и положительный эффект для здоровья: в мае, как правило, пациенты с хроническими заболеваниями чувствуют себя лучше, и поликлиники заметно пустеют.

«У людей появляется цель, интересное дело, это их вдохновляет, поэтому они меньше думают о болезнях, и те отступают», — добавила врач.

Источник и фото - ria.ru