Врач рассказала, как подготовить иммунитет ребенка перед лагерем

Перед поездкой в лагерь иммунитет ребенка поможет укрепить правильное питание, физическая активность и соблюдение режима, рассказала аллерголог-иммунолог детской «СМ-Клиники» Елена Бунина.

По словам специалиста, комплексный подход, включающий полноценный сон, гигиену, достаточную активность и сбалансированный рацион, повышает устойчивость организма к инфекциям и помогает ребенку легче адаптироваться к новым условиям.

Подготовку к лагерю, как отметила Бунина, лучше начинать за две-четыре недели до отъезда. В меню должны присутствовать овощи, фрукты, белковые и кисломолочные продукты, а фастфуд и сладости желательно сократить. Врач также подчеркнула важность достаточного питья, поскольку нехватка воды делает организм более уязвимым.

Кроме того, укрепить защитные силы помогают прогулки, спорт и полноценный сон. Допустимы и щадящие закаливающие процедуры, но только после консультации с педиатром. Перед поездкой стоит проверить прививки и пройти медосмотр.

Среди распространенных ошибок родителей, способных ослабить иммунитет ребенка, Бунина назвала недосып, переутомление, несбалансированное питание, низкую физическую активность и самостоятельный прием витаминов.

Источник и фото - ria.ru