Врач рассказала о наиболее полезном завтраке для школьника

Для обеспечения энергии учебе и повседневной жизни ребенка важно предоставить ему питательный завтрак, содержащий белок, такой как творог, яйца, гречневая и геркулесовая каши, подчеркнула заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова.

Она отметила, что белок является источником энергии и строительным материалом, необходимым для активной деятельности и усвоения новой информации. Рекомендуемым завтраком для школьников являются творог или сырники, яйца или омлет, а также каши с добавлением масла, богатого белком и жирными кислотами Омега-3. Позднякова также отметила, что каши, такие как гречневая, геркулесовая или рисовая, содержат достаточное количество белка, особенно если их употреблять с маслом и молоком, также богатыми белком и жирными кислотами Омега-3.

Источник и фото - ria.ru