Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

По словам врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и доцента кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Каремы Магомедовой, для поддержания здоровья человеку в среднем необходимо спать около семи часов. Однако генетические особенности могут влиять на продолжительность сна: некоторые люди являются короткоспящими и чувствуют себя хорошо после четырёх-пяти часов сна, тогда как другим требуется девять часов и более.
Она также отметила, что если человек в течение 20-30 минут после пробуждения полностью переходит в состояние бодрствования и при этом его работоспособность в течение дня не ухудшается, это свидетельствует о том, что он высыпается.

Источник и фото - ria.ru