Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Для людей, которые хотят похудеть, рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки и ложиться спать не позднее 23 часов.

В это время в организме активно вырабатывается гормон, который участвует в процессе расщепления жиров, заявила врач-эндокринолог из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина. "Для тех, кто хочет сбросить вес, важно спать не менее 8 часов и ложиться спать не позже 23 часов. С 23:00 до 1:00 выделяется гормон липаза, который участвует в процессе расщепления жиров", - отметила Калошина. Также важно не пропускать завтрак во время похудения, причем его калорийность должна составлять около 35% от общего рациона.

Источник и фото - ria.ru