Экс-игрок НФЛ предупредил о вреде кофе перед тренировкой

Избыточное употребление кофеина перед тренировками и соревнованиями способно серьезно навредить здоровью спортсмена, заявил в интервью РИА Новости бывший игрок Национальной футбольной лиги США (НФЛ) Илья Ярощук.

«Однажды перед матчем я выпил две таблетки кофеина по 200 миллиграммов каждая. Это примерно как четыре-пять чашек кофе. Сердце у меня сильно забилось, а пульс резко вырос», — рассказал экс-спортсмен.

По словам Ярощука, слишком частое употребление кофеина приводит к накоплению негативных последствий. Среди них он назвал учащенное сердцебиение, риск обезвоживания, тревожность, нервозность, ухудшение сна, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением и резкие упадки энергии.

«Для большинства спортсменов пять-шесть чашек кофе в день, вероятно, уже слишком много. Такой объем скорее ухудшит результаты, чем поможет их улучшить», — добавил он.

Ярощук, родители которого переехали в США в 1950-х годах, считается одним из немногих российских игроков, выступавших в НФЛ. Он играл за «Сент-Луис Кардиналс», «Сан-Франциско Форти Найнерс», «Майами Долфинс», «Финикс Кардиналс» и «Нью-Ингленд Пэтриотс».

Источник и фото - ria.ru