Основные принципы тренировок для эффективного похудения, согласно фитнес-тренеру

Эксперт рекомендует активный образ жизни, короткие силовые тренировки, базовые упражнения и умеренное потребление углеводов в рамках похудения.

Главные принципы тренировок для похудения были названы фитнес-тренером Адамом Энезом. Об этом сообщили в информационном агентстве «Lenta.ru».

Эксперт отметил, что не стоит тратить слишком много времени на кардиотренировки. Вместо этого, рекомендуется активно двигаться, например, ходить пешком на работу или использовать лестницу. Кроме того, он советует сконцентрироваться на коротких силовых тренировках.

Тренер также рекомендует выполнять базовые упражнения, которые работают сразу несколькими мышечными группами и не требуют особых навыков. Последний совет Энеза - не отказываться от углеводов и следить за белками.

Начать тренироваться дома - это один из способов, которые Алена Рысьева, тренер по йоге и пилатесу, предложила для похудения после длительных праздников. Она подчеркнула, что важно начинать приводить себя в порядок постепенно, и, в частности, отказаться от машины, чтобы больше ходить пешком.

Фото: lenta.ru