Танцы - простой и эффективный способ похудеть, утверждают китайские ученые

Исследование в журнале PLOS ONE выявило, что регулярные танцевальные тренировки могут быть эффективным методом снижения веса для людей с избыточным весом и ожирением. Вне зависимости от выбранного стиля танца, регулярные занятия способствуют не только потере веса, но и улучшению мышечного тонуса и координации.

В журнале PLOS ONE была опубликована статья, в которой китайские ученые описали простой и эффективный способ снижения веса. Исследования показали, что регулярные занятия танцами являются эффективной стратегией для похудения и поддержания здорового ИМТ. Об этом сообщили в информационном агентстве «Lenta.ru».

Большинство людей сталкиваются с трудностями в поддержании здорового образа жизни, включающего правильное питание и регулярные физические упражнения. Однако, согласно предыдущим исследованиям, танцы могут стать простым и доступным решением в борьбе с лишним весом.

Потенциально снижает риск развития диабета и уменьшает количество жира в области живота употребление до трех порций кимчи в день, как сообщалось ранее.

Практически любой вид танцев, если им заниматься регулярно, помогает в потере веса, а также улучшает мышечный тонус и координацию, как выяснили специалисты, проанализировавшие данные, включающие 654 исследования. Это эффективное вмешательство как для людей с избыточным весом, так и для тех, кто страдает ожирением.

Фото: lenta.ru