Врач описал риски при ношении босоногой обуви

Резкий переход на босоногую обувь может вызвать перенапряжение мышц стопы, голени и ахиллова сухожилия, а также негативно сказаться на коленях и пояснице, сообщил врач-остеопат, основатель клиники остеопатии Дмитрий Симкин.

"Если резко перейти на босоногую обувь, можно перегрузить мышцы стопы, голени и ахиллова сухожилия. Особенно важно учитывать, насколько подвижен голеностопный сустав: если он ограничен, возрастает риск компенсаторных перегрузок, которые могут отразиться на коленях и пояснице", - сказал Симкин "Газете.Ru".

По словам специалиста, босоногая обувь действительно ближе к естественной биомеханике, однако современный человек привык к амортизации и поддержке, поэтому стопа не всегда готова к резкой смене условий нагрузки.

Чтобы избежать проблем, привыкать к такой обуви следует постепенно, отметил врач. Начинать лучше с 15–20 минут в день, выбирая прогулки по траве или грунту, а не по асфальту. На первом этапе длительные прогулки по твердым поверхностям лучше исключить, поскольку ударная нагрузка передается выше — на колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Если возникают боль, усталость или напряжение в стопах, голенях или пояснице, нагрузку нужно уменьшить или вовсе отказаться от такой обуви, добавил Симкин.

Остеопат также предупредил, что босоногая обувь противопоказана при выраженном плоскостопии, особенно если оно связано со слабостью соединительной ткани или лишним весом, при ограниченной подвижности голеностопа, деформациях стоп, артрозах, нарушении чувствительности и в период восстановления после травм.

"Босоногая обувь — это не модный универсальный "правильный" вариант, а инструмент, который требует осознанного и постепенного использования", - заключил врач.

Источник и фото - ria.ru