Фитнес-эксперт Каневский рекомендует круговые тренировки для эффективных занятий при нехватке времени

При нехватке времени для тренировок специалист Эдуард Каневский советует использовать круговые тренировки. Он предлагает выполнять комплекс упражнений подряд без отдыха в течение 10 минут. Вариант такой тренировки включает пять подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний. Об этом сообщили в информационном агентстве «Lenta.ru».

Новый подход к тренировкам - прыжки на скакалке, считает Каневский. Для разнообразия можно попробовать заняться подъемами на возвышения, например, использовать лестницу или степ-платформу для аэробики.

Каневский также рекомендует обратить внимание на берпи, но предупреждает, что начинающим может быть трудно выполнять это упражнение, поэтому лучше начать с медленного темпа.

Он также избавился от стандартных представлений о фитнесе, утверждая, что женщины не должны бояться тренироваться с железом, и советует избегать популярных сегодня детокс-диет.

Фото: lenta.ru