Фитнес-эксперт Каневский рекомендует круговые тренировки для эффективных занятий при нехватке времени

Эдуард Каневский дает советы по комплексу упражнений для краткосрочных тренировок и подчеркивает доступность прыжков на скакалке и берпи.

При нехватке времени для тренировок специалист Эдуард Каневский советует использовать круговые тренировки. Он предлагает выполнять комплекс упражнений подряд без отдыха в течение 10 минут. Вариант такой тренировки включает пять подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний. Об этом сообщили в информационном агентстве «Lenta.ru».

Новый подход к тренировкам - прыжки на скакалке, считает Каневский. Для разнообразия можно попробовать заняться подъемами на возвышения, например, использовать лестницу или степ-платформу для аэробики.

Каневский также рекомендует обратить внимание на берпи, но предупреждает, что начинающим может быть трудно выполнять это упражнение, поэтому лучше начать с медленного темпа.

Он также избавился от стандартных представлений о фитнесе, утверждая, что женщины не должны бояться тренироваться с железом, и советует избегать популярных сегодня детокс-диет.

Фото: lenta.ru